Как вылечить шейный хондроз дома?

Шейный хондроз знаком каждому второму обывателю, так как заболевание относится к числу распространенных. Чтобы не допустить осложнений и серьезных последствий, важно знать, как определить начало развития, и что делать для лечения в домашних условиях.
Шейный хондроз

Лечение шейного хондроза в домашних условиях актуально на любой стадии развития. Для этого существует множество методик как медикаментозных, так и народных. Характеризуется патология дегенеративными изменениями в межпозвоночных дисках, что по мере прогрессирования приводит к сдавливанию кровеносных сосудов, нервных корешков и нарушенному кровоснабжению головного мозга. 

Считаете ли вы что болезни суставов можно вылечить без визита к врачу?
ДаНет

Симптомы

Начальная стадия патологии обычно протекает бессимптомно, так как первые признаки обнаруживаются во время разрушения дисков. Однако в самом начале больной может заметить дискомфорт в шейном отделе, боли после статических поз и сильной физической активности. Далее развивается такая симптоматика:

  • головная боль, которая иррадиирует по шее, рукам, зоне воротника;
  • по мере прогрессирования болевой синдром возникает в области ушей, лба, висков, глаз;
  • специфический хруст при наклонах и поворотах головы;
  • напряженность мышц;
  • прострелы при резких движениях;
  • онемение верхних конечностей, шеи;
  • головокружение;
  • легкая тошнота;
  • потемнение в глазах;
  • бессонница;
  • хроническая усталость;
  • перепады артериального давления;
  • слабость;
  • частая смена настроения;
  • нарушение координации;
  • при пальпации – уплотнения.

Средства для домашнего использования

Медикаментозная терапия является основным методом, который направлен на снятие симптомов, устранение воспалительного процесса, предупреждение дегенерации. Полноценно вылечить шейный хондроз можно преимущественно на 1 стадии. В других случаях больному придется всю жизнь проходить поддерживающую терапию. Лечение обязательно должно быть комплексным – включать несколько методов.

Мази

Средства наружного применения активно справляются с признаками – болью и дискомфортом. Чаще всего это мази согревающего действия, которые ускоряют метаболизм и кровоснабжение. Дополнительно купируют спазмы при мышечных напряжениях. Наиболее эффективные средства:

  1. На основе жгучего красного перца: Никофлекс, Финалгон, Капсикам.
  2. Со змеиным ядом: Випраксин, Кобратоксан.
  3. Препараты, содержащие пчелиный яд: Вирапин, Апизартрон, Апифор, Унгапивен.
  4. Щадящие средства, в составе которых дополнительно содержится салициловая кислота: Эфкамон, Випросал.
  5. Ультрасовременные мази, одновременно согревающие и охлаждающие (самые щадящие): Доларен Гель, Найз гель.

Если у человека наблюдается обострение воспалительного процесса, согревающие мази наносить не рекомендовано.

Уколы

Инъекционные растворы преобладают над всеми средствами при шейном хондрозе, так как они мгновенно проникают в кровеносную систему и сразу же начинают действовать. Кроме того, в отличие от таблеток отсутствуют побочные реакции на органы желудочно-кишечного тракта. Чаще всего уколы вводят внутримышечно.

Инъекция

Рекомендуемые группы:

  1. Нестероидные противовоспалительные препараты устраняют воспаление, купируют боль: Диклофенак, Индометацин, Кетопрофен, Нимесулид.
  2. Обезболивающие средства местного назначения: Новокаин, Лидокаин. Применяются для быстрого устранения боли в качестве блокады.
  3. Миорелаксанты снижают уровень сдавливания нервных корешков, нейтрализуют мышечное напряжение и боль. Препараты: Мидокалм, Тизалуд.
  4. Хондропротекторы восстанавливают поврежденные диски, хрящевую ткань: Хондроксид, Хондроитин, Терафлекс, Артрозан.

Таблетки

Таблетированную форму препаратов принято назначать не в запущенных случаях, в период ремиссии и тогда, когда противопоказаны инъекционные растворы. Таблетки применяются такие же, как и уколы (те же группы и названия). Но дополнительно могут быть назначены следующие средства:

  1. Ноотропы способствуют ускорению процесса кровоснабжения головного мозга: Ноопепт, Глицин, Фенибут, Вазобрал, Церебролизин, Аминалон.
  2. Анальгетики (купируют боль): Анальгин, Кеторол, Баралгин и подобное.
  3. К миорелаксантам можно добавить Мелликтин и Сирдалуд.

Пластыри

Пластыри воздействуют так же, как мази, но они более удобны в применении. Особенно, если больной ходит на работу. Самые популярные медикаменты:

  1. Пластырь перцовый – согревает, снимает боль, ускоряет кровообращение.
  2. Средство на основе экстракта белладонны – купирует боль и мышечный спазм.
  3. Версатис – анестетик на основе лидокаина.
  4. Вольтарен с Диклофенаком – НПВП – нейтрализуют болевой синдром, снижают воспаление.
  5. Дасецзы – на основе пчелиного и скорпионового яда, муравьиного порошка, лекарственных трав Китая.

Народные методы

Средства народной медицины всегда дополняют комплексную терапию, так как они способствуют ускорению процесса лечения. Основаны они на продуктах природного происхождения. Практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов, дополнительно укрепляют организм.

Мази:

  1. Возьмите 300 грамм свиного или другого жира, растопите на плите. Добавьте 4 ст. л. пчелиного воска и 2 ст. л. нашатырного спирта. Тщательно перемешайте и нанесите на шейный отдел позвоночника.
  2. Соедините в равных соотношениях животный жир, скипидар и масло пихты. Наносить на пораженный участок после того, как он будет согрет. Для этого насыпьте в тканный мешочек поваренную соль, прогрейте его в духовке и приложите на 5-10 минут к шее. Процедура проводится 1 раз в сутки, вечером.
  3. Сделайте высококонцентрированный отвар из равного количества зверобоя, корня одуванчика, чистотела и березовых почек. После остывания процедите и добавьте растительное масло. Наносить 1-2 раза в сутки.
  4. Мазь на основе растительного масла и отвара из трав – ромашка, календула, полынь, тысячелистник. Готовить и наносить так же, как в предыдущем рецепте.

Растирания:

  1. Очень мелко измельчите хмелевые шишки, добавьте в них равное количество растопленного сливочного масла и тщательно перемешайте. Растирать шею при болевом синдроме.
  2. Растопите 2 ст. л. сливочного масла, влейте сырое куриное яйцо и добавьте 1 чайную ложку эссенции уксуса. Перемешайте и оставьте в теплом месте на 3-4 часа. Перед применением снять образовавшуюся пленку.
  3. Соберите листья сирени, измельчите. У Вас должно получиться 3 ст. л. с горкой. Добавьте в них по стакану растопленного мёда и сока из черной редьки. После этого влейте 150 мл качественной водки. Настаивать в тепле пару суток. Растирать 1-2 раза в день.
  4. Согревающая растирка: 30 мл спирта, по 1 мл камфорного спирта и йода. Далее возьмите 10 таблеток ацетилсалициловой кислоты, измельчите их до состояния порошка. Добавьте в смесь и вотрите в шею.

Помните, что категорически запрещено наносить средства наружного применения при кожных повреждениях – царапинах, ссадинах, ранках.

Девушка держит руку на шее

Компрессы:

  1. Наложите на пораженное место лист капусты или лопуха, что купирует боль.
  2. Натрите на самой мелкой терке картофель, добавьте столько же мёда, натрите шею, накройте полиэтиленом и теплой тканью. Процедуру проводить дважды по 15 минут.
  3. Намажьте шейный отдел позвоночника густым мёдом, сверху наложите горчичник. Укутайте пищевой пленкой. Держать 10-15 минут.
  4. Измельчите на мясорубке острый красный перец в количестве 1 штуки. Добавьте стакан мёда, полстакана сока алоэ и 200 мл спирта. Настаивать 24 часа. Как наносить: возьмите марлевую ткань, смочите её в растворе и приложите к шее. Держать столько, сколько сможете (настойка сильно печет).

Обтирания:

  1. Возьмите 1 ст. л. морской или поваренной соли, размешайте в стакане воды. Теперь смочите в растворе ткань и обтирайте шейную зону. Процедуру проводить минимум трижды в день.
  2. Купите детское мыло, натрите на мелкой терке 50 грамм. Добавьте по 3 ст. л. соли и соды. Залейте любым растительным маслом и настаивайте 3 дня. Обтирать воспаленные участки ежедневно.

Аппликации:

  1. Соедините между собой в равном соотношении парафин и озокерит. Поставьте на водяную баню до расплавления. После остудите до температуры 45 градусов. Нанесите на кожу шейного участка при помощи деревянной лопатки или кисточки. Снять аппликацию через час после полного застывания смеси. Процедуру проводить трижды в сутки. Сверху нанести увлажняющий крем.
  2. Аппликации из глины. Можно использовать зеленого, голубого и красного цвета. Такая глина богата минералами. Способ приготовления: соедините сухой порошок с водой так, чтобы можно было сделать лепешку, которую прикладывают на больное место на 2 часа максимум.

Ванны. Чтобы принять полную лечебную ванну, Вам понадобится на 1 раз около 400-от грамм травы в сухом виде. Приготовить настой, влить в ванну и принимать ее 15-25 минут. Вода в ванной должна быть горячей, что создаст согревающий эффект.

Рецепты:

  1. Конский каштан – 1 часть, кипяток – 10 частей. Варить 10 минут на очень медленном огне. Настаивать 10-15 минут.
  2. Ромашка – 1 часть, вода – 6 частей. Залить кипятком, настаивать до остывания.
  3. Сбор из девясила, ромашки, березовых листьев. Заварить в соотношении 1:10.

Средства для приема внутрь. Фитотерапия воздействует на шейный хондроз изнутри. Настойки и отвары могут быть на основе спирта и воды:

  1. Возьмите в равном соотношении кору и корень барбариса, измельчите и залейте спиртом (соотношение 1:10). Дайте настояться 7-8 дней, процедите. Принимать 3 раза в сутки по 1 ст. л. перед едой.
  2. На 0,5 л качественной водки подготовьте 3 ст. л. коры черемухи белой. Настаивать 14-15 суток в темном месте. Пить по 1 ст. л. 4-5 раз в день.
  3. Выдавите сок из черной редьки и алоэ. Возьмите ингредиентов по 100 мл, добавьте столько же водки. Перемешивать нужно тщательно, чтобы растворилась вся мякоть алоэ. Пить единожды в сутки по ложке перед принятием пищи.
  4. Истолките семенную часть петрушки в количестве столовой ложки. Залейте полтора стаканами кипятка, проварите на медленном огне 5 минут. Настоять до остывания и процедить. Принимать перед едой по 150 мл.
  5. Купите в аптеке корень марены. На стакан «крутого» кипятка Вам понадобится 1 ст. л. травы. Проварите 10-15 минут. Пить дважды в день по 100 мл.
  6. Измельчите кору и листья дерева осина, отделите 2 ст. л., залейте пол-литрами кипятка. Желательно это делать в термосе, чтобы настойка настаивалась 2-3 часа. Пить натощак и вечером по 100 мл.

Применение банок

Банки используются в качестве массажера, благодаря чему ускоряется кровообращение. Для этого в аптеке нужно купить специальные банки, тщательно промыть их и продезинфицировать. Как делать баночный массаж:

  • приложите банку к телу;
  • начинайте совершать круговые движения строго по часовой стрелке.

Диета и режим питания

Одной из немаловажных составляющих комплексного лечения является правильное питание и диета. Это позволит улучшить метаболические процессы и снабдить ткани полезными веществами. Основное правило диеты – это избавление от лишнего веса и ограничение себя в некоторых продуктах и блюдах.

Диета

Полезные продукты:

  1. С содержанием кальция. В них входят кисломолочные продукты, яйца, орехи, зерновой хлеб, кунжутные семечки, укроп, петрушка и базилик. Из овощей – свекла и брокколи.
  2. Магниевые – это банан, авокадо, морская капуста, огурцы. Каши – овсянка, бобовые и пшено. Из орехов пользу приносят арахис и миндаль.
  3. Фосфорные. Данный элемент находится в капусте, брокколи, твороге, сыре, рыбе и сельдерее.
  4. Продукты, содержащие витамины А, В, С и D – овощи (морковь, картошка, помидоры, зеленый горошек, брокколи, перец болгарский). Зелень (петрушка), фрукты (персик, абрикос). Также большой процент содержится в сливочном масле (82%), говяжьей печени, морской рыбе, диетическом мясе, шиповнике, облепихе, молоке и цитрусовых.
  5. Обязательно готовьте бульоны, мясные холодцы и рыбное заливное. Это способствует укреплению хрящевой структуры.

Запрещенные продукты:

  • уличная еда (фастфуд);
  • полуфабрикаты;
  • алкогольные напитки;
  • сладкие газировки;
  • кондитерские изделия и выпечка;
  • копченые блюда;
  • жареная и жирная еда;
  • крепкий чай и кофе;
  • острые блюда с большим содержанием специй;
  • консервы;
  • сало и жирные сорта мяса.

Главное правило – это исключить большой процент соли и сахара. Употреблять как можно больше жидкости, примерно 2,5-3 литра негазированной воды в сутки (компоты и жидкие блюда не учитываются). Принимать пищу не менее 5-ти раз в день. Не наедаться на ночь. Порции должны быть небольшими.

Гимнастика

Большую роль играют при лечении шейного остеохондроза упражнения физического характера. Они необходимы для того, чтобы облегчить состояние больного. Гимнастика способствует укреплению мускулатуры шеи, восстановлению осанки и предотвращает образование сильного искривления.

Основные правила гимнастики:

  • занятия проводить в хорошо проветренной комнате или на свежем воздухе;
  • не носите скованную одежду;
  • делать гимнастику следует перед едой, примерно за 30 минут;
  • все движения должны быть плавными, исключая резкости и нагрузки;
  • в случае появления боли и дискомфорта следует прекратить занятия.

Главные упражнения, которые можно проводить в домашних условиях и на работе:

  1. Наклоны головы вперед-назад. Старайтесь делать опускания как можно ниже, но не допускайте появления боли. Выполнить по 5 раз на каждую сторону.
  2. Повороты вправо и влево. Здесь главное тянуть подбородок вверх. Плечи оставляйте без движения. Количество – по 10 раз.
  3. Вращения головой по часовой и против часовой стрелки. Делайте 10 раз на каждую окружность.
  4. Наклоните голову вправо, касаясь ухом плеча. После потяните подбородок вниз, прикоснувшись груди. Сделайте 10 подъемов-опусканий сначала вправо, потом поднимите голову вверх и повторите упражнение с левой стороной.
  5. Выпрямите спину. На вдох поднимите плечи вверх. Выдержите 15 секунд. Опустите в исходную позицию и сделайте перерыв на такое же время. Количество повторений – 5 раз.
  6. Поверните лицо вправо. Левую ладонь положите на щеку. Начинайте поворот головы в противоположную сторону, а рукой делайте напор, не позволяя голове повернуться.
  7. Положите руку сверху головы. Она выполняет основное действие. Аккуратно давите ею на голову, делая наклоны. Не допускайте появления хруста.
  8. Заведите руки назад и сомкните их в замок. Спину выпрямить. Наклоните шею назад и остановитесь на несколько секунд.
  9. Выпрямите руку, второй возьмитесь за плечо выпрямленной конечности. Тяните плечо, помогая рукой, в сторону противоположности.
  10. Положить ладони на лоб. Напрягаем шею, создавая давление в руках. Выполнить 7-8 раз.
  11. Лечь на спину. Ноги прижать к груди. Осторожно поднять голову, касаясь лбом коленей. Количество – 5 раз.
  12. Лечь на живот. Поднимаем туловище руками, при этом запрокидываем голову назад. Количество повторений – 6 раз.

ЛФК при шейном хондрозе

Упражнения противопоказаны людям, имеющим грыжи, опухоли и инфаркты, а также нельзя делать физические упражнения в период обострения.

Самомассаж и вибромассажеры

В комплекс лечения должны входить не только ЛФК, правильное питание, но и массаж. Это поможет восстановить сухожилия и мышцы, также улучшить кровообращение. Самостоятельный массаж включает в себя мягкие поглаживания, растирания и нажимания на области, в которых испытывается боль.

Существует два варианта массажа, которые эффективно влияют на лечение:

  1. Воротниковый. Массируется только область воротника. Это могут быть легкие надавливания и растирания.
  2. Точечный. Надавливания пальцами производятся в различных точках, но этой техникой нужно владеть досконально, иначе можно себе навредить.

Если у Вас нет возможности проводить массаж, воспользуйтесь специальными приспособлениями – вибромассажерами. С их помощью улучшается общее состояние, снимается боль и скованность. Уделяйте массажу не меньше 2-3 раз в день по 20 минут.

Меры профилактики

Профилактические мероприятия применяются для предупреждения развития заболевания, а также приостановки его прогрессирования. Правила просты:

  • не поднимайте чрезмерные тяжести;
  • распределяйте нагрузки правильно;
  • ведите активный образ жизни;
  • держите спину ровной;
  • избегайте статических поз;
  • регулируйте собственный вес;
  • меньше ходите на высоких каблуках;
  • спать желательно на ортопедических матрасах;
  • отлично помогает плавание;
  • если у Вас сидячая работа – делайте периодически зарядку (1 раз в час);
  • применяйте специальные упражнения.

Если своевременно обращать внимание на первичные признаки и придерживаться правил профилактики, Вы сможете быстро избавиться от шейного хондроза в домашних условиях.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Суставы Эксперт
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

7 + шестнадцать =

Adblock detector